朝や作業前に気分を切り替えたいときに選ばれる精油
朝や作業前に気分を切り替えたいとき、短時間で取り入れやすいすっきりした香りとブレンド例を紹介します。
朝・勉強・仕事前にスイッチを入れたいとき
向いている場面
朝の身支度、勉強前、在宅ワークの開始前、午後の切り替えなど、短時間で気分を変えたい場面に向いています。
使い方の目安
ローズマリー、レモン、ペパーミント、グレープフルーツなど、すっきりした香りを芳香浴で使います。高血圧、妊娠中、乳幼児のいる空間では刺激の強い精油に注意します。
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お仕事や勉強で朝や作業前に切り替えたいときに
仕事や勉強の前に気分を切り替えたいときは、すっきりした香りを短時間使うと区切りを作りやすくなります。ここでは、朝や作業前に選ばれる精油を紹介します。
| ・サイプレス |
| ・シダーウッド |
| ・シナモン |
| ・ジンジャー |
| ・ティーツリー |
| ・パイン |
| ・フランジュパニ |
| ・メリッサ（レモンバーム） |
| ・レモングラス |
| ・ローズマリー |
エネルギーアップしたいとき：ブレンドレシピ
| ★アロマバス |
| ・オレンジ・スウィート 2滴 ・ベルガモット 3滴 |
| ★マッサージ |
| <マッサージオイル1> ・ネロリ 2滴 ・ベチパー 2滴 ・サンダルウッド 2滴 ・カルダモン 2滴 ・植物油 30ｍｌ **************************
<マッサージオイル2> ・ミルラ 1滴 ・グレープフルーツ 1滴 ・植物油 20ｍｌ |
精油選びのポイント
朝や作業前に切り替えたいときは、重い香りよりも、すっきりと立ち上がる香りが向いています。ローズマリー・シネオール、レモン、ペパーミント、グレープフルーツなどは、朝や作業前の気分転換に使いやすい精油です。
追加ブレンドレシピ
| ★朝のスタート芳香浴 |
| 朝の支度や作業前に。短時間で香りを切り替えたいときに使います。 ・ローズマリー・シネオール 2滴 ・レモン 2滴 ・ペパーミント 1滴 |
| ★集中したい日のデスクブレンド |
| アロマストーンやティッシュに垂らして、近づけすぎずに香らせます。 ・ライム 2滴 ・バジル 1滴 ・ユーカリ・ラディアータ 1滴 |
| ★気分を明るくする芳香浴 |
| 重だるい朝や気分を前向きにしたいときに。 ・グレープフルーツ 3滴 ・オレンジ・スイート 2滴 ・カルダモン 1滴 |
使うときの注意
精油は原液を肌につけず、肌に使う場合は植物油などで薄めてください。妊娠中、乳幼児、高齢者、持病や服薬がある方は、使用前に専門家へ確認しましょう。
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安全に楽しむために
この記事は、アロマテラピーを日常で楽しむための一般的な情報としてまとめています。医療的な診断や治療、特定の効果を保証するものではありません。体調に不安がある場合、妊娠中・乳幼児・高齢者・持病や服薬がある場合は、使用前に専門家へ相談してください。